Как избавиться от жира на животе? Объясняет эндокринолог

Вначале она посоветовала обратиться к эндокринологу с тем, чтобы он назначил ряд анализов, в числе которых – на общий тестостерон.

– Тут есть нюанс – гормоны надо сдавать в хорошей лаборатории, где с «реактивами» все в порядке. Это сложные анализы, и не каждая с ним справляется, сознательно или нет. Эндокринолог посмотрит, проанализирует результаты, есть ли преддиабет и даст рекомендации, как все исправить.

Также следует обратить внимание на свое питание. Не следует мучить организм жесткими диетами, отметила специалист и посоветовала исключить из рациона питания хлебобулочные изделия, пиццу и майонез.

Павлова посоветовала больше двигаться и ежедневно гулять пешком не менее 40 минут «в темпе легкого пота». Врач заверила, что если каждый час вставать из-за компьютера и немного отжиматься-приседать, спустя месяц результаты вас обрадуют.

Источник