Забудь о кофе и зарядке: врач назвала самые опасные утренние привычки

У каждого человека есть свои "ритуалы", без которых не обходится ни одно утро. Для кого-то это чашка кофе натощак, а кто-то предпочитает сделать зарядку.

Однако как это отразится на здоровье? На этот вопрос ответила британский врач Мириам Стоппар. Она назвала действия, которые лучше не совершать по утрам. Первую строку в списке занимают как раз таки кофе на голодный желудок и интенсивная зарядка.

Кофе не рекомендуется пить, едва проснувшись, поскольку ароматный напиток нарушает метаболизм и нормальный уровень сахара в крови.

На заметку кофеманам:

Если вы в день пьете большое количество кофе, то медики предупреждают, что это повышает риск потери сознания, снижения четкости зрения, потери ориентации. Особенно вредно чрезмерное употребление ароматного напитка при повышенном давлении, сердечно-сосудистых патологиях, воспалениях желудка и поджелудочной железы.

Зарядку тоже не стоит делать, едва проснувшись. Нужно дать телу некоторое время на то, чтобы проснуться. А уж потом можно приступать к физнагрузкам. Врач добавила, что для начала нужно плотно позавтракать, а уже потом приступать к зарядке.

Также врач не рекомендует употреблять на завтрак стакан апельсинового сока, поскольку из-за него уровень сахара в крови "взлетает до небес", пишет британское издание The Mirror.

Напомним, что ранее мы писали о том, что медики назвали ощущения во рту, которые могут быть предупреждающими признаками инфаркта. Подробнее об этом ты можешь прочитать в материале по ссылке.

Смотри видео по теме:

Как уберечься от коронавируса: 10 полезных ссылок

1. По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
2. Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
3. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
4. Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
5. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
6. Как безопасно пользоваться транспортом во время пандемии COVID-19 в материале.
7. Как правильно ухаживать за больным членом семьи, чтобы не заразиться читай по ссылке.
8. Правила самоизоляции во время пандемии здесь.
9. Как сделать антисептик дома смотри тут
10. Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Источник