Ученые рассказали о пользе вечерних тренировок
Тренироваться в вечернее время суток — полезнее. К такому выводу пришли израильские ученые из Института Вейцмана, говорится в статье, опубликованной в журнале Cell Metabolism.
Исследователи провели эксперимент — поместили мышей на беговые дорожки в разное время и измерили их работоспособность при различной интенсивности упражнений. Общая производительность у мышей оказалась на 50% выше в вечернее время из-за выделения метаболитов 5-аминоимидазол-4-карбоксамид-рибонуклеотида (AICAR), влияющих на выработку энергии и сжигание жиров.
Подкрепить выводы ученые решили экспериментом с участием группы из 12 человек. Результаты показали, что при выполнении физических упражнений вечером люди в среднем поглощают меньше кислорода, а значит, тренировки в это время суток — более эффективны.
Читайте также
- Почему планшеты Apple iPad пользуются такой популярностью и где можно купить устройство БУ?
- ВипМетСтрой: изготовление качественных металлоконструкций в Беларуси
- Spider Group: Разработки мобильных приложений и искусственного интеллекта
- Современные подходы к лечению варикоза: Роль лазерной терапии
- Секреты умных покупок в интернете