Онколог назвал ТОП-10 правил полезного новогоднего стола

01.01.2022 8:57

Онколог назвал ТОП-10 правил полезного новогоднего стола

Онколог Иван Карасев на своей странице в социальной сети назвал ТОП-10 правил безопасного новогоднего стола.

  • Сократить количество майонеза. Вместо него салаты заправлять можно греческим йогуртом;

  • использовать полезные заправки и соусы. Кроме оливкового и подсолнечного масла, есть и другие — с большим набором полезных свойств и витаминов и необычными вкусами;

  • вместо закусок из хлеба можно приготовить овощные канапе. А кусочек хлеба для бутерброда с икрой можно заменить ржаными/многозерновыми хлебцами с авокадо вместо масла;

  • Овощи на столе это путь к хорошему самочувствию и пищеварению. Встать из-за праздничного стола с чувством легкости станет реально.

  • вместо колбасы в "Оливье" врач рекомендует использовать отварное куриное мясо;

  • запеките овощи;

  • холодец — источник коллагена, белка, который необходим для поддержания здоровья кожи, волос, суставов.

  • в приготовлении блюд старайтесь минимизировать жареное;

  • сладкие торты и пирожные лучше заменить на

    фруктовые тарелки или фруктово-ягодные смузи. Это не только источники витаминов, но и напиток для похудения.

Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок

  1. Штамм "Дельта". Как распознать симптомы заболевания у ребенка. Подробности по ссылке.
  2. Грипп, простуда, коронавирус, штамм "Дельта": как различить заболевание — список симптомов.
  3. Как отличить коронавирус от аллергии: врач назвала симптомы
  4. Симптомы могут сохраняться до года: проблемы со здоровьем появляются после коронавирус
  5. Нужна ли прививка переболевшим COVID-19: ответ Минздрава.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Источник

Разделы сайта

Свежие новости