Нутрициолог рассказала, чем заменить сахар с пользой для здоровья и фигуры

10.11.2021 4:16

Нутрициолог рассказала, чем заменить сахар с пользой для здоровья и фигуры

Снижение потребления сахара – один из самых очевидных и эффективных шагов, которые можно совершить для достижения цели по совершенствованию телосложения.

Нутрициолог София Рожко специально для Сlutch рассказала о полезной альтернативе сахара.

"Стевия - безопасный сахарозаменитель и при этом она в 200-400 раз слаще.

Но когда мы, например, покупаем стевию в таблетках или порошке, то очень важно внимательно посмотреть на состав, чтобы там не было других сахаров – мальтодекстрина, патоки, фруктозы или эритрола.

Не забывайте о том, что основная проблема стевии в ее специфическом вкусе и если его никак не замаскировать в блюде, то ощущаться он будет очень сильно.

Если же мы говорим про использование стивии в чае, то я всегда рекомендую своим клиентам отказаться от любых сахаров в напитках, потому что тогда нам очень тяжело этот сахар дозировать и ограничивать его из других источников в течение дня", - сообщила София Рожко.

Эксперт отметила, что заменять обычный сахар на тростниковый, кокосовый или мед не имеет смысла.

"Нужно помнить, что структура сахара одинаковая, несмотря на то, из какого источника мы взяли", - говорит нутрициолог.

Более подробно на этот и другие вопросы София Рожко ответила в интервью Клатч Онлайн:

Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок

  1. По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.

  2. Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.

  3. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.

  4. Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.

  5. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Источник

Разделы сайта

Свежие новости