"Ночной дожор": врач-диетолог рассказала, почему мы хотим есть по ночам и как с этим бороться

Многим людям знакома ситуация, когда ближе к ночи будто магнитом тянет к холодильнику. И зачастую под руку, как назло, попадаются самые вредные и запрещенные продукты.

Врач-диетолог Светлана Фус специально для Сlutch рассказала о том, почему это происходит и можно ли остановить "ночной дожор".

"Ночной дожор - это неправильный ужин, то есть не в то время, когда нужно, и не тем составом продуктов.

Потому что ужин - это такой же прием пищи, как и любой другой, и от него нужно получить сытость и угомониться.

Очень важно, чтобы промежуток с последнего приема пищи и до утра составлял не меньше 12 часов. Поэтому когда мы ночью подъедаем, когда у нас нету насыщения ужином, то мы, естественно, сокращаем время нашего похудения (потому что худеем мы ночью).

Если человек начинает совершать частые "набеги" на холодильник, то рекомендую посетить гастроэнтеролога, чтобы выяснить, почему это происходит.

Потому что, кроме причин из серии «Я плохо поела и мне надо чего-то погрызть» есть вероятность, что человек имеет проблемы с эндокринной или пищеварительной системой", - сообщила врач.

Более подробно на этот и другие вопросы Светлана Фус ответила в интервью Клатч Онлайн:

Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок

1. Штамм «Дельта». Как распознать симптомы заболевания у ребенка. Подробности по ссылке.
2. Грипп, простуда, коронавирус, штамм "Дельта": как различить заболевания — список симптомов.
3. Как отличить коронавирус от аллергии: врач назвала симптомы
4. Симптомы могут сохраняться до года: какие проблемы со здоровьем появляются после коронавируса
5. Нужна ли прививка переболевшим COVID-19: ответ Минздрава.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Источник