Названа идеальная диета для долголетия

05.04.2021 12:46

Названа идеальная диета для долголетия

Названа идеальная диета для долголетия

Названа идеальная диета для долголетия

Ученые определили, какой режим питания эффективнее всего влияет на продолжительность жизни. Китайские специалисты проанализировали данные 26 разных медицинских исследований пищевых привычек, в которых приняли участие около 1,9 миллиона человек из 29 стран и регионов Северной и Южной Америки, Европы, Азии, Африки и Австралии.

Выяснилось, что ежедневное потребление около пяти порций фруктов и овощей приводит к самому низкому риску смерти, пишет РИА Новости со ссылкой на портал Science and Technology Daily. Наибольшую продолжительность жизни отметили именно у участников исследований, которые ели по пять порций фруктов и овощей в день. Ученые зафиксировали у них снижение риска смерти от различных причин на 13% меньший риск смерти, риск их смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снизился на 12%, от рака — на 10% процентов, от респираторных заболеваний — на 35%.

В то же время не все фрукты овощи одинаково полезны для организма. Употребление крахмалистых овощей, например гороха, кукурузы, картофеля не повлияло на снижение риска смерти. Наиболее полезными оказались зеленые листовые продукты, а также фрукты и овощи, богатые бета-каротином и витамином С, такие как цитрусовые, ягоды и морковь.

Источник

Разделы сайта

Свежие новости