"Можно убрать живот в любом возрасте": профессор назвал 3 простых правила

Ученый, диетолог, профессор Алексей Ковальков сообщил, что убрать выпирающий живот можно в любом возрасте, если придерживаться определенных правил.

Так, убрать живот поможет отказ от продуктов, в которых содержится большое количество рафинированых углеводов. К таким относятся: сахар, белый шлифованный рис, картофель.

Кроме этого, интенсивно сжигать жир поможет ходьба по методу японского ученого Идзуми Табата.

«Вы занимаетесь две минуты активной ходьбой, не бегом, затем минуту отдыхаете», - рассказал Ковальков на своей странице в социальной сети.

Следующее правило – на ночь употреблять яичный белок. Все потому, что этот продукт является источником аминокислот, стимулирующих выделение связанного с похудение соматотропного гормона, производимого телом только в ночное время.

Однако есть момент. Профессор отметил, что похудение с помощью яичных белков работает лишь в том случае, если человек засыпает до полуночи.

«Но если вы укладываетесь спать в 11 часов, то прямо перед сном съедайте два яичных белка», - уточнил диетолог.

Ранее генетик Людмила Турова рассказала о том, как наследственность влияет на характер, интеллект и склонность к вредным привычкам и существует ли «ген агрессии». Врач отметила, что существует не один ген агрессивности, а целая сеть. Подробнее об этом ты можешь прочитать в материале, если перейдешь по ссылке.

Смотри видео по теме:

Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок

1. По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
2. Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
3. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
4. Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
5. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.

Больше интересных материалов можно прочитать на kakuto.ru.

Подписывайся на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Источник