Медики рассказали, чем опасен избыток сна
На протяжении шести лет группа ученых наблюдала за любителями поспать, после чего появился такой вывод: у тех, кто спал более 9 часов в сутки, развитие ожирения на 21% превышало показатель у тех, кто спал 7-8 часов, пишет replyua.net.
Вместе с тем, ученые заметили, что участники опыта не могли похудеть даже после изменений в рационе питания и продолжительных занятий спортом. Далее было проведено одно исследование при участии 72 тысячи женщин.
По его результатам стало известно, что добровольцы, которые тратили на сон до 11 часов в сутки, на 38% чаще имели ишемическую болезнь сердца, по сравнению с девушками, сон которых занимает 8 часов.
Таким образом, эксперты утверждают, что организму достаточно 7-8 часов в сутки, чтобы отдохнуть. Впрочем, если утром есть проблемы с пробуждением, то причины могут быть не в усталости.
Читайте также
- Почему планшеты Apple iPad пользуются такой популярностью и где можно купить устройство БУ?
- ВипМетСтрой: изготовление качественных металлоконструкций в Беларуси
- Spider Group: Разработки мобильных приложений и искусственного интеллекта
- Современные подходы к лечению варикоза: Роль лазерной терапии
- Секреты умных покупок в интернете