Медики нашли «замену» антидепрессантам и психотерапии

22.07.2021 20:18

Медики нашли «замену» антидепрессантам и психотерапии

От моральной усталости и переживаний могут помочь не только антидепрессанты и психотерапия. Есть не менее эффективный способ справиться с депрессивным состоянием, считают медики, которые провели масштабный анализ итогов 23 разных исследований, передает CNN.

Оказалось, что физические упражнения действуют так же, как и антидепрессанты или психотерапия при лечении депрессии.

По мнению специалистов, регулярные упражнения, к примеру, плавание, бег, йогу, силовые тренировки и даже тай чи, являются одним из самых мощных инструментов для улучшения настроения и общего психического здоровья. Это объясняется выработкой эндорфинов: физическая активность приводит к важным структурным изменениям в мозге, в том числе в структуре мозга, называемой гиппокампом — она принимает участие в формировании памяти и регуляции эмоций. Именно атрофия гиппокампа становится фактором развития депрессий и биполярного расстройства, указывают медики.

Источник

Разделы сайта

Свежие новости

«Беспрецедентные меры»: Путин отправил Мишустина на Дальний Восток

Во время церемонии открытия олимпиады демонстрировался сюжет о старейшей олимпийской чемпионке, еврейской гимнастке

До конца года в Западном Денунино начнут расселять еще шесть старых пятиэтажек

«Конечно, она уже не жива». В Сегеже почти месяц ищут пропавшую девушку: местные подозревают ее сожителя

Цибульская после развода Дзидзьо ошарашила неожиданным признанием: "Как-то мы поняли..."

Новые смерти и заболевшие. Официальные цифры по COVID-19 в Беларуси на 23 июля

Новые рекорды жары могут быть установлены на выходных во Владивостоке

После сенсационного поражения в Лиге конференций Роман Григорчук уволен из "Шахтера"

Цена нефтяной корзины ОПЕК резко взлетела

Заключенный, освободившийся из карельской колонии, рассказал об унижениях, которым подвергся по дороге домой

Отчеты по Википедии