Медики нашли «замену» антидепрессантам и психотерапии
От моральной усталости и переживаний могут помочь не только антидепрессанты и психотерапия. Есть не менее эффективный способ справиться с депрессивным состоянием, считают медики, которые провели масштабный анализ итогов 23 разных исследований, передает CNN.
Оказалось, что физические упражнения действуют так же, как и антидепрессанты или психотерапия при лечении депрессии.
По мнению специалистов, регулярные упражнения, к примеру, плавание, бег, йогу, силовые тренировки и даже тай чи, являются одним из самых мощных инструментов для улучшения настроения и общего психического здоровья. Это объясняется выработкой эндорфинов: физическая активность приводит к важным структурным изменениям в мозге, в том числе в структуре мозга, называемой гиппокампом — она принимает участие в формировании памяти и регуляции эмоций. Именно атрофия гиппокампа становится фактором развития депрессий и биполярного расстройства, указывают медики.
Читайте также
- Почему планшеты Apple iPad пользуются такой популярностью и где можно купить устройство БУ?
- ВипМетСтрой: изготовление качественных металлоконструкций в Беларуси
- Spider Group: Разработки мобильных приложений и искусственного интеллекта
- Современные подходы к лечению варикоза: Роль лазерной терапии
- Секреты умных покупок в интернете