Как заставить себя завтракать, если нет аппетита: ответ диетолога

Известный украинский врач-диетолог Светлана Фус специально для Сlutch рассказала о том, как приучить себя плотно завтракать, если утром совсем нет аппетита.

"А кто сказал, что нужно плотно завтракать? Есть люди, которые не могут утром встать и поесть – из-за проблем пищеварительной системы, например, или в силу других причин: тяжести, подташнивания и т.д.

Во-первых, в таких случаях нужно обратиться к врачу и выяснить, все ли хорошо с пищеварительной системой. Во-вторых, первый завтрак может быть легким, а уже второй более плотным.

Есть люди, которые по утрам совершенно спокойно могут есть мясо, кашу, овощи, да еще и десертом закусывают, потому что знают, что следующий прием пищи будет через 5-6 часов. И такой тип завтрака тоже имеет право на жизнь.

Поэтому вам нужно для себя определить, какой завтрак вам подходит, и как его распределить в течение двух приемов", - ответила врач.

Более подробно на этот и другие вопросы Светлана Фус ответила в интервью Клатч Онлайн:

Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок

1. Штамм «Дельта». Как распознать симптомы заболевания у ребенка. Подробности по ссылке.
2. Грипп, простуда, коронавирус, штамм "Дельта": как различить заболевания — список симптомов.
3. Как отличить коронавирус от аллергии: врач назвала симптомы
4. Симптомы могут сохраняться до года: какие проблемы со здоровьем появляются после коронавируса
5. Нужна ли прививка переболевшим COVID-19: ответ Минздрава.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Источник