Как не набрать вес при малоподвижном образе жизни, рассказала врач-диетолог

09.08.2021 12:27

Как не набрать вес при малоподвижном образе жизни, рассказала врач-диетолог

По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, даже лежа можно заниматься различной физической активностью, а при соблюдении определенного рациона можно и вовсе ограничить набор веса, сообщает ferra.ru.

“Конечно, можно даже на диване делать определенные упражнения. Например, велосипед, упражнения с резиночкой или качать пресс. Можно из-за всех сил напрячь все мышцы, втянуть пресс, ягодицы, максимально так продержаться, затем расслабить тело. В балете, например, так делают. Если ты стоишь у станка, ты должен стоять так, чтобы с тебя пот стекал, тебе было жарко”, — поделилась врач.

Что касается рациона питания, то для похудения лучше отдавать предпочтение малокалорийным продуктам, богатых водой, клетчаткой и с минимальным количеством сахара, отметила специалист.

Читайте также: Британский врач раскрыл формулу для улучшения качества сна

Ученые выяснили, у какой возрастной группы людей больше антител к COVID-19

Профессор объяснил, что будет с сердцем, если пить кефир ежедневно

Какой странный симптом предшествует инфаркту, указала кардиолог

Врач назвала самый эффективный способ борьбы с комарами

Источник

Разделы сайта

Свежие новости

По 17 250 рублей каждому: Сбербанк обрадовал россиян

Умерла советская легкоатлетка, бывшая рекордсменка мира

Стала известна причина «отвратительного запаха» из квартиры покойного актера Марьянова

Сеть магазинов косметики «ПОДРУЖКА» проводит SUPER SALE! До конца сентября действуют скидки до 70% на тысячи товаров

"А глазки то папины!": Горбунов впервые показал лицо 4-летнего сына Ивана – несколько лет скрывали его от публики

Генпрокурор о «карте поляка»: Все это элементы гибридной войны

Возможности Близнецов, отношения Львов и планы Водолеев. Подробный гороскоп на 18 сентября

Юниорский чемпионат Европы по водному поло. Определились полуфиналисты

Блогер Валя Карнавал в 19 лет купила Merсedes за 22 млн рублей

Официантка из Петрозаводска, участница шоу «Пацанки», ковырялась руками в салате посетительницы

Отчеты по Википедии