Как не набрать вес при малоподвижном образе жизни, рассказала врач-диетолог

По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, даже лежа можно заниматься различной физической активностью, а при соблюдении определенного рациона можно и вовсе ограничить набор веса, сообщает ferra.ru.

“Конечно, можно даже на диване делать определенные упражнения. Например, велосипед, упражнения с резиночкой или качать пресс. Можно из-за всех сил напрячь все мышцы, втянуть пресс, ягодицы, максимально так продержаться, затем расслабить тело. В балете, например, так делают. Если ты стоишь у станка, ты должен стоять так, чтобы с тебя пот стекал, тебе было жарко”, — поделилась врач.

Что касается рациона питания, то для похудения лучше отдавать предпочтение малокалорийным продуктам, богатых водой, клетчаткой и с минимальным количеством сахара, отметила специалист.

Читайте также: Британский врач раскрыл формулу для улучшения качества сна

Ученые выяснили, у какой возрастной группы людей больше антител к COVID-19

Профессор объяснил, что будет с сердцем, если пить кефир ежедневно

Какой странный симптом предшествует инфаркту, указала кардиолог

Врач назвала самый эффективный способ борьбы с комарами

Источник