Чтоб "мотор" не барахлил: врач раскрыл секреты здорового сердца

13.11.2021 14:06

Чтоб

Издание Clutch совместо с телеканалом 1+1 проводит месяц информирования о сердце. В рамках этой коллаборации ты не только узнаешь больше о заболеваниях сердца, но и получишь возможность выиграть шикарный приз (листай дальше, чтобы узнать подробности).

Болезни сердца остаются лидирующей причиной смертности во всем мире уже 20 лет. Поэтому важно с большим вниманием относиться к сердцу – главному рабочему органу нашего организма и делать все возможное, чтобы оно как можно дольше оставалось здоровым.

Кардиохирург Михаил Тодуров специально для Clutch рассказал, как это сделать.

"На самом деле здоровье сердца стоит всего на "трех китах": сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки и здоровый сон не менее 7 часов.

В рационе должны преобладать растительные жиры, а животные должны быть ограничены. Рекомендую проконсультироваться со своим диетологом и кардиологом, сдать биохимический анализ крови, чтобы понимать, насколько ваш организм воспринимает и накапливает вредные липопротеиды низкой плотности.

Что касается физической активности — советую всем три раза в неделю легкую кардионагрузку по 30-90 минут. И несмотря на то, что сейчас все активно пропагандируют бег, он подходит не всем. Как правило, наши пациенты имеют избыточный вес, и бег может негативно сказаться на здоровье суставов. Поэтому в качестве физнагрузки подойдет велосипед, плавание, орбитрек", - сообщил Михаил Тодуров.

Как сохранить здоровье сердца

Доктор отметил, что если вы курите, то следует поскорее бросить эту вредную привычку, поскольку курильщики рискуют получить болезни сердечно-сосудистой системы в два раза чаще, чем люди, которые не курят.

Более подробно на эти и другие вопросы Михаил Тодуров ответил в интервью Клатч Онлайн:

Благотворительная активность "Твоя мечта"

Большая благотворительная цель:

Оборудовать в Национальном институте сердечно-сосудистой хирургии им. М.М. Амосова специальные послеродовые палаты интенсивной терапии для мам и новорожденных. Чтобы сердца бились и никогда не останавливались.

Почему это важно?

В Украине ежегодно более 2000 женщин, которые стремятся стать мамами, рискуют жизнью из-за сердечно-сосудистых патологий. В 75% случаев спасти и маму, и младенца реально, если вовремя оказать помощь. Это очень нужно сейчас, во время Covid-пандемии.

Институт имени М. М. Амосова — единственное на сегодня учреждение, где есть программа «акушерская кардиология». Здесь кардиохирурги и акушеры вместе помогают женщинам подготовиться к родам, в случае необходимости сделать операцию на сердце и безопасно родить.

Среди всех кто присоединится, будет разыграна новенькая красная машина. Это мечта наших зрительниц. Мечта о машине может стать огромным изменением в жизни мам и малышей Украины. Эта машина может исцелять сердца.

Как принять участие: