Болезнь Альцгеймера, дефицит витаминов и не только: причины ухудшения памяти

29.01.2021 18:16

Болезнь Альцгеймера, дефицит витаминов и не только: причины ухудшения памяти

Специалисты Киевского центра общественного здоровья назвали факторы, ухудшающие нашу память. К ним относятся:

  • стрес и переутомление ухудшают восприятие информации и ее запоминание;

  • депрессия. При подавленном настроении, и состояниях расстройств психики ухудшается восприятие информации;

  • нарушение кровообращения и хронические заболевания (диабет, болезни щитовидной железы, заболевания почек или печени). Вследствие этих патологических состояний происходит недостаточное снабжение мозга питательными веществами, что провоцирует ухудшение памяти;

  • нехватка сна. Мы часто недооцениваем значение сна для памяти! Исследования показали, что при продолжительности сна 6 часов 10 дней подряд работоспособность ухудшалась так, словно люди не спали сутки. При недосыпании 2-3 ч за ночь студенты показывали гораздо худшие результаты при тестах на запоминание. После бессонных ночей они запомнили на 40% фактов меньше, чем контрольная группа. Во сне мозг обрабатывает полученную за день информацию, восстанавливает все функции. Поэтому для улучшения памяти следует спать не менее 7-8 часов в сутки;

  • злоупотребление алкоголем, психостимуляторами. Регулярное употребление алкоголя ускоряет разрушение мозговых структур, в частности отвечающих за память. Еще быстрее на мозг отрицательно действуют наркотики. На ухудшение качества работы мозга влияют также энергетические напитки. В первые часы после приема они обеспечивают всплеск энергии, за которым, однако, следует нервное истощение, что ведет к ухудшению памяти;

Алкоголь

  • дефицит витаминов и питательных веществ. Чаще всего ухудшение памяти происходит из-за недостатка витаминов группы В, особенно витамина В12. Обычно этого витамина не хватает вегетарианцам, которые много лет не употребляют животные белки. Проблемы с памятью могут возникнуть также на фоне низкокалорийной диеты;

  • черепно-мозговые травмы, новообразования, гематомы. В этом случае память пропадает из-за повреждения мозговых структур, проблем с кровообращением. Восстановление работы мозга положительно сказывается и на запоминании;

  • прогресирование дегенеративных процессов в мозге вследствие возрастных изменений, в частности болезни Альцгеймера. Сначала ухудшается кратковременная память, потом - долгосрочная, развиваются нарушения речи и когнитивных функций, теряется способность ухаживать за собой.

Смотри видео по теме:

Источник

Разделы сайта

Свежие новости

Ни проехать ни пройти: что сейчас на рынке на Спортивной?

Умер известный баскетболист, трехкратный чемпион СССР

Глава «Нафтогаза»: Запуск «Северного потока-2» не создаст дефицита газа на Украине

Власти предложили работникам разорившегося совхоза в Карелии самим о себе позаботиться

Алина Гросу показала, с кем встретила весну: важный и стильный мужчина, но не ее новый парень (фото)

Со 2 марта в Беларуси снова дорожает топливо

«Ну все, приехали»: названо последствие сноса рынка на Спортивной во Владивостоке

Бокс. "Давид победил Голиафа". Новозеландец нокаутировал соперника, который тяжелее его на 44 кг

«Ленин жив»: лучшие образцы «оживших» фотографий исторических личностей

«Много говорят про ковид сейчас, а у нас тут холеру ждут». Жильцы дома в Петрозаводске несколько лет живут над озером из фекалий

Отчеты по Википедии